Daca ai probleme cu somnul mai lasa deoparte gadget-urile

Conform unui studiu realizat de National Sleep Foundation, daca ai probleme cu somnul in timpul noptii, ai putea sa dai vina si pe gadget-urile pe care le folosesti in mod frecvent.

95% dintre americani folosesc cel putin un gadget sau un produs electronic cu o ora inainte de a adormi – in special televizorul, telefoanele mobile, computerele sau console de jocuri.
Aceste tehnologii impiedica persoana sa adoarma si sa se odihneasca, avertizeaza institutul.
“Expunerea la lumina artificiala dupa ce apune soarele si cu o ora inainte de a te culca impiedica eliberarea melatoninei, substanta ce ajuta in procesul de adormire, schimba ritmul metabolismului si creste alerta pupilelor, facand adormirea mai dificila”, spune Dr. Charles Czeisler, profesor la Harvard Medical School.